Dovresti cambiare le lenzuola oggi? La risposta è probabilmente Sì.
Probabilmente hai sentito dire che perdi cellule della pelle ogni giorno – fino a 40.000 di loro, secondo l’American Academy of Dermatology. Lo sapevi che la pelle che perdi ogni giorno può nutrire oltre un milione di acari della polvere ogni giorno? E ci sono buone possibilità che molti di quegli acari vivano nel tuo letto? Non dovresti essere troppo imbarazzato per ammettere che tutti quei minuscoli insetti nel tuo letto stanno andando in bagno.
Sì, è un po’ disgustoso pensare di dormire con le feci degli acari della polvere e probabilmente ti fa venire voglia di lavare subito la biancheria da letto. Pensa a tutte le altre cose che potrebbero essere sulle tue lenzuola come sudore, bava e sebo della tua pelle. Vuoi davvero dormire su tutto questo?
Sorprendentemente non tutti lavano le lenzuola tutti i giorni. In effetti, un sondaggio ha rivelato che solo il 44% delle persone lava le lenzuola mensilmente o due volte al mese e il 5% lava le lenzuola solo una volta all’anno.
Quanto Spesso Dovresti Lavare Le Lenzuola
Anche se lavare le lenzuola una volta al mese è più salutare e sicuro che usare le stesse lenzuola per 365 notti consecutive, non è ancora abbastanza. Idealmente, dovresti lavare le lenzuola almeno ogni due settimane o ogni settimana se tendi a sudare molto mentre dormi.
Ci sono alcuni altri fattori che possono influenzare la durata dei fogli tra i lavaggi. Potresti essere in grado di passare più tempo tra le pulizie se indossi il pigiama. Probabilmente intrappoleranno molte delle cellule della pelle che perdi.
Anche se non indossi vestiti per andare a letto o fare la doccia prima di andare a letto nudo, ci sono alcuni fattori che rendono necessario cambiare le lenzuola più spesso.
- Condividere un letto con animali domestici
- Sbavando
- Perderai più pelle se ti muovi molto.
- Possono essere trattate malattie della pelle come eczema e psoriasi.
Non devi dormire con gli acari della polvere o i loro escrementi sulle lenzuola se questo è abbastanza per convincere, ma ci sono altri buoni motivi per lavare le lenzuola più spesso.
Se soffri di allergie, dormire su lenzuola pulite può aiutarti a tenerli sotto controllo, poiché gli acari della polvere irritano le vie respiratorie e innescano reazioni come naso chiuso o che cola e lacrimazione, che possono tenerti sveglio.
Tuttavia, è probabile che la tua pelle tragga il massimo beneficio dalle lenzuola pulite. Secondo i dermatologi, dormire su lenzuola sporche piene di batteri può alterare il microbioma della pelle o l’equilibrio dei microrganismi che vivono sulla pelle che la mantengono sana. Questa interruzione può manifestarsi come acne in alcune persone. Per altri, significa un aumento dell’irritazione. Ad esempio, le persone con eczema possono sperimentare riacutizzazioni se le loro lenzuola non sono pulite.
Se dormi nudi, è possibile trascurare di cambiare abbastanza le lenzuola. È possibile che i batteri delle feci entrino nelle lenzuola, aumentando il rischio di malattie diffuse attraverso quei germi. Sebbene improbabile, è possibile.
Come Mantenere Pulite Le Lenzuola
Mantenere le lenzuola pulite è relativamente semplice, poiché la maggior parte è lavabile in lavatrice. Dovresti lavare le lenzuola con acqua calda (almeno 54°C) e un detersivo delicato per uccidere gli acari della polvere. Asciugare nell’asciugatrice o asciugare in linea per una freschezza extra. I tuoi fogli possono essere asciugati all’esterno per mantenerli più luminosi e prevenire i germi. Seguire sempre le istruzioni del produttore per il lavaggio delle lenzuola; spesso, l’uso di candeggina o acqua troppo calda può danneggiare le fibre e causare scolorimento, restringimento o altri problemi.
Dovresti lavare la biancheria da letto almeno una volta ogni due settimane se sei malato. Per uccidere i germi ed evitare che ti ammali di nuovo, dovresti lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana in acqua calda. Alcune persone scoprono che cambiare le lenzuola (o chiedere a qualcun altro di farlo per loro) li aiuta anche a riposarsi di più mentre sono malati, specialmente se hanno sudato per la febbre.
È più facile lavare spesso le lenzuola se hai un altro set di lenzuola da posizionare sopra l’altro. Martha Stewart, un’esperta di casalinghi, suggerisce di tenere due set di lenzuola per ogni letto. Se hai un bambino che bagna regolarmente il letto, o non sei sempre sopra il bucato, tieni tre set a portata di mano.
Rifare il letto ogni giorno può anche aiutare a mantenere pulite le lenzuola. Le cellule morte della pelle possono essere spostate sul pavimento sofficendo le coperte e i cuscini. Per consentire all’umidità di evaporare, lascia il letto sfatto per almeno 30 minuti quando ti alzi. Quindi, raddrizza le coperte. In questo modo puoi evitare che più polvere cada sulle lenzuola e se i tuoi amici pelosi decidono di fare un pisolino sul tuo letto durante il giorno, non lasceranno peli e pelo dietro.
Quando Sostituire I Fogli
Anche se lavi spesso le lenzuola, non dureranno per sempre. Il set medio di lenzuola mostrerà segni di usura dopo due anni di lavaggio e utilizzo regolari. Ciò non significa che devi esaurire e acquistare nuovi fogli ogni due anni, ma in genere è quando le fibre iniziano a rompersi e noterai pilling, sbiadimento e usura.
I tuoi fogli dureranno più a lungo se sono di alta qualità. Ad esempio, le lenzuola di cotone egiziano tendono a resistere all’usura più a lungo rispetto alle normali lenzuola di cotone, quindi non sarà necessario sostituirle così spesso.
Se hai due o più serie di fogli da scorrere, puoi prolungarne la durata. Linea di fondo? Se le tue lenzuola si sono consumate al punto da non adattarsi più al letto, hanno dei buchi o interrompono il tuo sonno, è tempo di investire in un nuovo set.
Cambiare regolarmente le lenzuola non è solo igienico, ma può anche aiutare a mantenerle in buona forma o addirittura migliorarle. Molte lenzuola sono realizzate con tessuti studiati per ammorbidirsi con il tempo e i lavaggi, e più spesso li pulisci, più morbidi e confortevoli diventano. Quindi aggiungi il cambio delle lenzuola alla tua lista delle faccende settimanali o bisettimanali e dormi tranquillo su lenzuola pulite e fresche che non ti faranno ammalare.
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