Il fast food è diventato una parte dominante di tutte le passeggiate e le attività grazie alle sue comodità, ai sapori saporiti e salati. Ricerche recenti mostrano che il 36,6% degli americani mangia fast food almeno una volta al giorno.
La popolarità di questo alimento, insieme al fatto che le persone lo acquistano continuamente dai ristoranti, preoccupano medici e nutrizionisti e avvertono le persone di evitare di mangiarlo.
Per risolvere questo problema, molte persone preparano le quesadillas di pollo in casa. Ma lo sapevi che sono sani?
Le Quesadillas Di Pollo Sono Sane?
Le tipiche e tradizionali quesadillas di pollo con panna acida o tanto formaggio potrebbero non essere salutari. Tuttavia, ci sono diversi ingredienti sostitutivi che le persone possono usare per renderli più nutrienti.
Inoltre, diverse ricette salutari sono state applicate con successo e condivise da famosi chef professionisti.
Sebbene le quesadillas di pollo abbiano un gusto speziato, saporito e appagante, sono ancora la scelta ottimale in una lista di cibi preferiti di diete dure, grazie a sani sostituti.
Perché Così Tante Persone Sono Convinte Che Le Quesadillas Di Pollo Non Siano Salutari?
Nonostante siano raccomandati da specialisti della nutrizione, molte persone continuano a preoccupare e dubitare dell’idoneità delle quesadillas di pollo per la salute umana. Ci sono due ragioni principali.
Questi sono fast food. Questa ricetta può essere preparata in 20 minuti ed è un’ottima opzione per un pranzo o una cena veloce. Unisci pollo, formaggio, tortilla, tutti ingredienti facili da trovare e sei pronto per preparare il piatto da solo.
Per un migliore risparmio, puoi anche usare il pollo avanzato.
Queste comodità, insieme al sapore saporito, fragrante e avvincente, possono ingannare le persone facendole credere che non sia salutare. Inoltre, anche l’aspetto del formaggio nella ricetta contribuisce alla convinzione fuorviante.
Non esiste un cibo perfetto. Il formaggio è un esempio. Limita la quantità di formaggio che usi per ottenere il meglio da proteine, calcio e altri nutrienti.
Cosa Puoi Fare Per Renderla Una Scelta Più Sana?
Questi ingredienti garantiranno un buon sapore alle tue quesadillas di pollo.
- Petto di pollo brasato: non devi preoccuparti di scegliere il pollo. Qualsiasi tipo o parte di esso funzionerebbe. Per ottimizzare la tua dieta, dovrebbe essere usato il petto di pollo. Gli esperti raccomandano che le persone a dieta includano il petto di pollo in tutti i pasti.
- Peperoni: puoi usare peperoni rossi, arancioni e verdi. Se non ti piace il gusto amaro, tuttavia, l’arancione e il rosso sono scelte migliori. Amalgamateli per ottenere delle quesadilla colorate. Puoi anche aggiungere verdure biologiche o ipocaloriche come pomodori, spinaci e mais.
- Tortillas integrali (a basso contenuto di carboidrati): sostituisci le tortillas di farina di frumento con opzioni integrali (a basso contenuto di carboidrati). Il cereale integrale è noto per la sua idoneità ad aiutare le persone che seguono diete rigide.
- Formaggio grattugiato a basso contenuto di grassi: sul mercato vengono forniti vari cheddar. I formaggi magri includono ricotta, ricotta, parmigiano, feta e formaggio di capra.
Questo link ti aiuterà a trovare altre opzioni per il formaggio.
- Condimenti: Regolate secondo i vostri gusti. Preferibile un mix di cumino, sale, pepe. Ricorda di limitare i condimenti con sodio e sale nascosti.
Questo è tutto, cinque ingredienti facili da trovare e puoi semplicemente preparare le tue fantastiche e salutari quesadillas di pollo soddisfacendo la tua amata famiglia.
Scopri come cucinare quesadilla sane attraverso questo video:
Ci sono molte altre cose che puoi fare per aumentare il valore nutritivo e ridurre le calorie.
- Calcola le calorie incluse nella tua ricetta prima della cottura. Per assicurarsi che siano in grado di controllare la loro energia e l’esercizio, le persone a dieta lo fanno prima di ogni pasto.
- Se hai bisogno di consigli, consulta specialisti. Puoi contattare i nutrizionisti o puoi semplicemente pubblicare i tuoi pensieri su Internet.
Sopra ci sono semplici azioni che devi considerare. Non ignorarne nessuno perché anche piccoli cambiamenti possono avere effetti significativi.
Quante Calorie Ha Una Grande Quesadilla Di Pollo?
Molte ricette diverse sulla quesadilla di pollo contengono calorie elevate. Secondo una recente stima di un’organizzazione di ricerca credibile, una porzione media di quesadilla di pollo in un fast-food contiene 529 calorie e 180 g di cibo. Questo è parecchio!
I piatti fatti in casa possono avere meno calorie e grassi perché puoi controllarli da solo. Vedrai miglioramenti significativi se segui i passaggi precedenti.
Stanno Ingrassando
Le quesadillas di pollo ingrassano con alcune ricette. Puoi goderti appieno il piatto se scegli la ricetta più sfiziosa, anche se contiene elevate quantità di calorie e grassi.
Ma se vuoi mangiarli regolarmente, dovresti considerare attentamente gli ingredienti, bilanciarli per ridurre calorie e grassi in modo efficiente.
Inoltre, il contenuto di grassi delle tue ricette dipenderà dallo scopo che hai e da quanto sei intelligente o stupido nella scelta delle ricette. Di seguito sono riportati alcuni modi per ridurre calorie e grassi.
Mangiare Quesadillas Tutti I Giorni Fa Male?
Non esiste un cibo buono o cattivo in assoluto. Esistono solo cattive combinazioni. Quindi, includere le quesadillas di pollo nei pasti quotidiani non è sbagliato. Tuttavia, mangiare lo stesso cibo continuamente disturberà e peggiorerà il tuo gusto, anche se è il più delizioso.
Le quesadillas possono essere ripetute, il che ti farà perdere l’opportunità di mangiare cibi sani. Inoltre, mangiare troppo pollo danneggia anche la salute. Quindi, l’equilibrio è sempre la soluzione ottimale.
Puoi Mangiarli A Colazione?
Tra i tre pasti principali che le persone consumano ogni giorno, si dice sempre che la colazione sia significativamente importante. Non importa quanto sei impegnato, la colazione è un pasto imperdibile. Impara a fare la scelta migliore e non saltarla.
I cereali, così come altri cibi pronti da cuocere, sono un’opzione comune. Dovresti evitare di mangiare pasti preconfezionati.
Le quesadillas di pollo possono essere una buona alternativa se sei in pausa e desideri comunque una sana colazione. Potresti scoprire che sostituire i pasti regolari con carni sane può migliorare la tua salute. Non aver paura di provarlo.
Sono Autentico Cibo Messicano?
Nel complesso, le quesadillas di pollo, insieme ad altri tipi di quesadillas come le quesadillas di manzo, le quesadillas di taco bell, ecc., Hanno origine dal Messico coloniale. Man mano che le persone creano nuove varianti di questo piatto, il sapore si è evoluto e cambiato nel corso di migliaia di anni.
Da quando sono nati, sono rapidamente aumentati in popolarità e sono rimasti uno dei cibi di strada più famosi in Messico e in altre nazioni come Stati Uniti, Inghilterra, Cina, ecc. Sono famosi per il loro prezzo accessibile, l’aspetto attraente e sapore piccante e sapido.
Avvolgendo
Puoi preparare le quesadillas di pollo a casa tua se sei un fan del pollo o se segui una dieta ristretta.
