Un recente studio del MassGeneral Hospital for Children ha indicato che sia la quantità che la qualità del sonno hanno effetti significativi sulla salute cardiovascolare nei giovani adolescenti.
La dottoressa Elizabeth M. Cespedes Feliciano, il suo team e il loro team di ricerca hanno esaminato la relazione tra sonno e malattie metaboliche in 829 persone di età compresa tra 11 e 17 anni. Utilizzando una piccola unità attigrafo indossata intorno ai polsi, i ragazzi hanno misurato il sonno notturno e l’attività fisica quotidiana nel corso di 10 giorni. I partecipanti sono stati anche registrati quotidianamente dai ricercatori sulla circonferenza della vita, la pressione sanguigna, il colesterolo HDL e i trigliceridi. Questi sono tutti indicatori di salute metabolica.
Dopo 10 giorni, i risultati hanno indicato che i soggetti dormivano in media 7,35 ore al giorno, al di sotto di quanto raccomandato per la loro età demografica. Quando questi risultati sono stati confrontati insieme ai cinque fattori associati al rischio cardiovascolare, i ricercatori hanno scoperto che un picco di sistolica pressione, colesterolo HDL e trigliceridi causati da sonno disturbato o più breve, nonché livelli di glucosio più elevati.
Avviso: il contenuto di Sleepopolis è pensato per essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico o sostituire il consiglio medico di un professionista qualificato. Tu o tuo figlio potreste soffrire di un disturbo del sonno o di altre condizioni mediche. Si prega di consultare un operatore sanitario.
Sebbene la dottoressa Feliciano abbia rifiutato l’opportunità di parlare con Sleepopolis delle sue scoperte, è chiaro che i professionisti medici dovrebbero monitorare da vicino la salute del sonno degli adolescenti. Ha scritto, P I diabetici dovrebbero essere consapevoli dell’aumento del rischio di sviluppare problemi cardiometabolici a causa della scarsa qualità del sonno e dei frequenti risvegli, non solo della durata del sonno insufficiente.
QUALITÀ CONTRO. QUALITÀ CONTRO.
I ricercatori di MassGeneral affermano che molti studi hanno dimostrato che il sonno scarso è stato collegato all’obesità infantile. Tuttavia, pochi studi hanno esaminato i suoi effetti sulla salute metabolica. Uno dei ricercatori, la dott.ssa Elsie Teveras, ha spiegato che questo studio è uno dei primi a concentrarsi sul sonno e sulla salute cardiovascolare nella prima adolescenza , un periodo di sviluppo caratterizzato da drammatici cambiamenti biologici nel sonno, una maggiore incidenza di disturbi del sonno e fattori di rischio cardiovascolare di emergenza.
Alcuni studi indicano una correlazione negativa tra il tempo davanti allo schermo e la salute del sonno, quindi i ricercatori hanno aggiustato i livelli di esercizio fisico e la visione della TV nei partecipanti per vedere come ciò potrebbe combattere il rischio cardiovascolare. L’aumento del tempo sullo schermo può portare a un aumento del rischio. ha dimostrato di smorzare la qualità del sonno degli adolescenti, ridurre la TV e aumentare l’esercizio fisico non è stato sufficiente per negare i crescenti livelli di deposizione di grasso causati dal sonno scarso .
Per valutare la salute metabolica, sono importanti sia la qualità che la quantità del sonno.
Feliciano ha affermato che la quantità e la qualità del sonno sono due pilastri di una buona salute insieme a dieta ed esercizio fisico. Sappiamo anche che il tempo trascorso davanti allo schermo può ridurre l’efficienza del sonno nei bambini e negli adulti, quindi è necessario intraprendere azioni preventive per affrontare questi fattori.
